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孕妇贫血怎么补?

孕妇贫血还是很常见的,尤其是在孕中期和孕后期,因为这个时候是胎儿迅速成长发育的时候,胎儿需要的营养大大增加,而这个时候如果孕妇的营养补充没有跟上,就很容易导致孕妇贫血。而孕妇贫血对胎儿和孕妇的影响都是比较大的,严重的还可能导致胎儿出现死胎或者早产的情况。

 

所以如果孕妇贫血不严重的话一般推荐食疗就可以了,而如果贫血严重的话就一定要到医院做一个详细的检查对症治疗了。

 

那孕妇贫血的话可以通过哪些食物进行补血的调理呢,南昌天使妇产医院专家提醒可以参考以下的建议:

 

一、多吃含铁量高的食物。


贫血一般都是缺铁性贫血,所以补充孕妇的铁含量摄入很重要。


1.动物内脏:比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,这些食物中铁含量会比肉类多,而且还富含维生素。


2.动物血液:动物血液中含有丰富的血红素铁,容易被人体消化和吸收,经常食用动物的血和内脂豆腐做成的汤,对防治缺铁性贫血很有效。


3.蔬菜类:像胡萝卜、黑木耳、红枣、金针菇、红豆、菠菜等都含有丰富的铁元素,不仅能防治缺铁性贫血还能滋补养身。不过要注意有的蔬菜虽然含铁量丰富,但是蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分与铁结合后会影响铁的吸收,因此像菠菜、油菜这一类的适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。


4.新鲜瓜果:虽然瓜果中本身的含铁量并不高,但是瓜果中富含维生素C,能促进食物中铁含量的吸收。


二、多吃高蛋白的食物。


妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。


三、补充叶酸。


叶酸不仅能预防胎儿神经管出现畸形的情况,还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。不过我们身体对于食物中包含的天然叶酸只能吸收一部分,而且天然叶酸在存储和烹饪的过程中也会有所损失,所以还是需要通过服用叶酸补充剂来补充,服用叶酸含量高的食物只能作为补充叶酸的辅助措施。


四、口服铁剂。


如果是中度贫血,在孕后期孕妇可以每日服硫酸亚铁 0. 3克 (其中含铁离子为 60毫克 ),如有 1/10被吸收,每日就可吸收铁离子 6毫克,这样可以增加铁的贮备以预防贫血,最好能一直服用持续到哺乳期结束。


以上就是孕妇贫血可以参考的一些改善方法,希望能够帮到每一位受贫血困扰的孕妈妈。要知道孕妇贫血是一定不能忽视的一个问题,如果发现自己有贫血的症状一定要及时注意调理,不要因为一时的疏忽而导致贫血严重,产生严重的后果。如果还有其他不明白的也可以随时在线咨询我们,会有专家在线答疑的。

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